O exercício físico pode ser uma ferramenta estruturada para melhorar capacidades físicas e saúde em diferentes fases da vida, independentemente do ponto de partida.
Atendimento ao cliente completo
O acompanhamento não se limita à prescrição do exercício. Procuro manter uma comunicação clara e contínua, garantindo que cada pessoa compreende o processo, coloca as suas questões e ajusta o treino de forma segura e consistente. A relação profissional assenta na confiança, no rigor técnico e na adaptação às necessidades individuais.
Desenvolvo sessões de Pilates fundamentadas nos princípios do controlo motor e da estabilidade lombo-pélvica, através da consciência corporal e progressão consistente
Leciono em resorts, ginásios e clubes desportivos em Óbidos, Rio Maior e Caldas da Rainha, integrando o método de Pilates Clínico da APPI - Matwork na minha prática desde 2020. A minha intervenção é sustentada por princípios da fisiologia do exercício e da biomecânica, com foco na estabilidade lombo-pélvica, alinhamento postural e eficiência neuromuscular.
Apesar do contexto de aula de grupo, procuro estruturar cada sessão de forma inclusiva, ajustando progressões e regressões técnicas que respeitem as características individuais e os diferentes desafios físicos. A minha prioridade é garantir segurança, precisão na execução e adaptação funcional, promovendo um ambiente de trabalho exigente, mas acessível, onde cada participante evolui dentro das suas capacidades e objetivos.
Testemunhos
"Ricardo pays close attention to technique, making sure everyone moves safely and correctly, which really helps you progress and build strength. I always leave his classes feeling stronger, more balanced, and motivated. Highly recommend Ricardo to anyone looking to improve their fitness and enjoy the process!"
Louise Koortens, retired
"We cannot thank Ricardo enough for the incredible training sessions we have experienced over the past three years. From the moment we started with a combination of Pilates and high intensity interval training, to now focusing solely on Pilates Clinic, Ricardo has been a true professional in every sense of the word."
Lanita Kwankam, retired Middle School teacher, International School of Geneva and Yunkap Kwankam, retired University Professor and Chief of eHealth at WHO Headquarters
Parceiros
Acompanho a evolução de forma integrada, promovendo progressão contínua na saúde e bem-estar ao longo do tempo.