Exercício Físico e Inflamação Sistémica

A inflamação é como um sistema de alarme 🔔

Quando surge uma lesão ou infeção, o "alarme toca", representando um mecanismo essencial para proteger o organismo. O problema é quando esse alarme nunca se desliga. Ao longo da vida, fatores como sedentarismo, excesso de gordura visceral e desregulação metabólica mantêm esse “ruído de fundo” ativo. É aí que começa um processo de desgaste silencioso. O exercício funciona como um regulador inteligente: não elimina o alarme, ajusta-o. Treinar regularmente ajuda a baixar os níveis de inflamação crónica, melhora o ambiente metabólico e torna o organismo mais eficiente na resposta ao stress fisiológico. Movimento não é apenas gasto calórico.É regulação biológica.