A minha trajetória iniciou-se nas Ciências do Desporto, onde compreendi que o exercício físico pode assumir um papel estruturante na promoção da saúde, da autonomia funcional e da longevidade. A prática desportiva competitiva marcou igualmente esse percurso inicial, proporcionando uma compreensão concreta da disciplina, da progressão e da adaptação ao treino.

Ao longo dos últimos anos, desenvolvi a minha prática como Personal Trainer e instrutor de Pilates Clínico, em paralelo com a investigação académica, que culminou no início do doutoramento. Esta decisão nasce de uma curiosidade persistente sobre os processos que influenciam a longevidade e da necessidade de compreender, com maior profundidade, os mecanismos fisiológicos que sustentam a adaptação ao exercício.

No contexto do Pilates Clínico, privilegio uma abordagem centrada no controlo motor, na estabilidade, na respiração e na construção gradual de força. A sessão não é entendida como um momento isolado, mas como parte de um processo estruturado, com critérios definidos, progressão adequada e coerência metodológica.

​

Paralelamente, tenho integrado ferramentas tecnológicas, como a realidade virtual, explorando de forma crítica o seu potencial enquanto instrumento complementar de intervenção. O objetivo não é seguir tendências, mas avaliar de forma fundamentada soluções que possam melhorar a adesão, o estímulo neuromotor e os resultados funcionais.