Visão
Acredito que o exercício físico, quando devidamente planeado e monitorizado, constitui uma ferramenta determinante para melhorar a saúde metabólica, preservar a função ao longo do envelhecimento e potenciar qualidade de vida a longo prazo. O meu compromisso é oferecer acompanhamento técnico rigoroso, baseado em dados, com visão estratégica e humana sobre o processo de mudança. Para além disso, tenho como objetivo é traduzir conhecimento científico em informação acessível, permitindo que cada pessoa compreenda o impacto das suas escolhas e participe ativamente na construção do seu próprio processo de envelhecimento saudável.
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Exercício Físico
O exercício físico não é apenas a minha profissão, é uma área de estudo permanente e um compromisso pessoal. Interessa-me compreender profundamente como o corpo se adapta ao treino e como essa adaptação pode ser utilizada para melhorar saúde, função e qualidade de vida. O meu objetivo é ajudar cada pessoa a desenvolver uma relação mais consciente e estruturada com o exercício.
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Prescrição de Exercício
Acredito que a prescrição de exercício deve assentar em conhecimento sólido, avaliação rigorosa e adaptação individualizada. O objetivo não é transformação rápida, mas evolução sustentada, física, metabólica e funcional.
Treinar não é apenas melhorar indicadores. É preservar autonomia, prevenir declínio e investir na qualidade de vida ao longo do envelhecimento.
Projetos
A necessidade de compreender os mecanismos fisiológicos que sustentam a adaptação ao treino levou-me ao doutoramento em Ciências do Desporto. O meu trabalho académico centra-se na relação entre exercício físico, sarcopenia, inflamação sistémica, microbiota intestinal e novas metodologias de treino, incluindo o treino intervalado de alta intensidade e a realidade virtual.